| １０月の予定献立表 | ||||||||||
| 日付 | 牛乳 | 主食 | おかず | 果物 ほか |
食べ物のはたらき | 栄養価 | ||||
| 主菜 | 副菜 | 主に血･筋肉･骨･歯 などをつくる（赤） |
主に熱や力の もとになる（黄） |
主に体の調子を 整える（緑） |
エネルギー Kcal たんぱく質 ｇ |
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| 2 | 月 | 牛乳 | トリニータ丼 | 切干の甘酢和え | ぎゅうにゅう | 827 31.5 |
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| とりにく | こめ かたくりこ あぶら さとう ごまあぶら |
にんにく パプリカ にら たまねぎ しょうが |
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| さとう ごま | きりぼしだいこん にんじん きゅうり |
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| 3 | 火 | 牛乳 | ご飯 | 肉じゃが | ごまねーず和え | ぎゅうにゅう | 768 25.7 |
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| こめ | ||||||||||
| ぶたにく | じゃがいも こんにゃく あぶら さとう |
たまねぎ にんじん さやいんげん |
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| ちくわ | さとう ごま マヨネーズ |
きりぼしだいこん にんじん ほうれんそう |
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| 4 | 水 | 牛乳 | ご飯 | 鶏肉の レモン揚げ |
ブロッコリーマヨサラダ 糸昆布の煮物 |
ぎゅうにゅう | 798 31.4 |
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| こめ | ||||||||||
| とりにく | かたくりこ あぶら さとう |
レモン | ||||||||
| ツナ | マヨネーズ | ブロッコリー キャベツ |
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| こんぶ ひらてん | こんにゃく あぶら さとう |
ごぼう にんじん | ||||||||
| 5 | 木 | 牛乳 | キムチチャーハン | 大学芋 中華風かき卵汁 |
ぎゅうにゅう | 891 28.0 |
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| ぶたにく | こめ あぶら ごまあぶら さとう |
にんじん はくさいキムチ ねぎ にんにく |
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| さつまいも あぶら さとう ごま みずあめ |
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| たまご | チンゲンさい にんじん |
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| 6 | 金 | 牛乳 | ご飯 | さけの 塩焼き |
ごぼうサラダ 切干大根の煮物 |
ぎゅうにゅう | 761 32.3 |
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| こめ | ||||||||||
| さけ | ||||||||||
| スパゲッティ マヨネーズ さとう ごま |
ごぼう きゅうり にんじん |
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| あぶらあげ | さとう | きりぼしだいこん にんじん |
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| 9 | 月 | 体育の日 | ||||||||
| 10 | 火 | 牛乳 | わかめご飯 | 野菜ラーメン | 梅おかか和え | ぎゅうにゅう | 754 28.1 |
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| わかめ | こめ | |||||||||
| ぶたにく | ちゅうかめん さとう |
にんじん たまねぎ もやし にら ねぎ |
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| かつおぶし | さとう | もやし きゅうり きりぼしだいこん うめぼし |
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| 11 | 水 | 牛乳 | ご飯 | まぐろの ケチャップ和え |
もやしの和風サラダ わかめスープ |
ぎゅうにゅう | 710 30.6 |
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| こめ | ||||||||||
| まぐろ | かたくりこ あぶら さとう |
しょうが にんにく | ||||||||
| さとう ごまあぶら | もやし きゅうり とうもろこし |
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| わかめ | ねぎ | |||||||||
| 12 | 木 | 牛乳 | ご飯 | 厚揚げの みそ炒め |
和風マヨネーズ和え | ぎゅうにゅう | 834 30.9 |
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| こめ | ||||||||||
| ぶたにく あつあげ みそ |
あぶら さとう ごまあぶら かたくりこ |
キャベツ にんじん たまねぎ ピーマン もやし にんにく |
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| ひらてん | ごま マヨネーズ | キャベツ にんじん きゅうり |
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| 13 | 金 | 牛乳 | ご飯 | タンドリー チキン |
キャベツの昆布和え ジャーマンポテト |
ぎゅうにゅう | 739 31.9 |
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| こめ | ||||||||||
| とりにく ヨーグルト | カレーこ | にんにく | ||||||||
| こんぶ | キャベツ きゅうり | |||||||||
| ベーコン | じゃがいも バター | たまねぎ | ||||||||
| 16 | 月 | 中間テストのため給食はありません | ||||||||
| 17 | 火 | 牛乳 | カレーライス | 福神漬 | フルーツ ヨーグルト |
ぎゅうにゅう | 906 26.4 |
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| ぶたにく | こめ じゃがいも あぶら |
にんにく たまねぎ にんじん |
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| ふくじんづけ | ||||||||||
| ヨーグルト | もも みかん パイナップル バナナ りんご |
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| 18 | 水 | 牛乳 | ご飯 | さんまの かば焼き |
土佐和え ひじきの煮物 |
ぎゅうにゅう | 891 27.2 |
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| こめ | ||||||||||
| さんま | かたくりこ あぶら さとう |
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| かつおぶし | さとう | ほうれんそう キャベツ |
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| ひじき だいず あぶらあげ |
こんにゃく あぶら さとう |
にんじん ごぼう | ||||||||
| 19 | 木 | 牛乳 | ミートソーススパゲッティ | ポパイサラダ | ぎゅうにゅう | 715 29.8 |
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| あいびきミンチ | スパゲッティ オリーブオイル あぶら さとう |
たまねぎ ピーマン にんにく しょうが トマト |
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| ロースハム | さとう オリーブオイル |
ほうれんそう キャベツ | ||||||||
| 20 | 金 | 牛乳 | ご飯 | 鶏つくねの 照り焼き |
ブロッコリーのおかか和え みそ汁 |
ぎゅうにゅう | 734 32.0 |
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| こめ | ||||||||||
| とりミンチ とうふ たまご |
こむぎこ パンこ さとう かたくりこ |
にんじん ほししいたけ しょうが |
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| かつおぶし | ブロッコリー キャベツ とうもろこし |
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| あぶらあげ とうふ わかめ みそ |
だいこん ねぎ | |||||||||
| 23 | 月 | 牛乳 | チキンピラフ | フライドポテト ミネストローネ |
ぎゅうにゅう | 930 28.8 |
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| とりにく | こめ バター |
にんじん たまねぎ とうもろこし ピーマン |
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| じゃがいも あぶら | ||||||||||
| だいず | あぶら | たまねぎ にんじん キャベツ |
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| 24 | 火 | 牛乳 | ご飯 | 豚肉の うま煮 |
春雨サラダ | ぎゅうにゅう | 756 28.8 |
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| こめ | ||||||||||
| ぶたにく あつあげ うずらたまご |
こんにゃく あぶら さとう |
ほししいたけ にんじん だいこん |
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| ロースハム | はるさめ ごま ごまあぶら さとう |
にんじん きゅうり | ||||||||
| 25 | 水 | 給食はありません。お弁当の用意をお願いします（パン・弁当の販売あり）。 | ||||||||
| 26 | 木 | 牛乳 | 牛肉とごぼうのお寿司 | 三色ごま和え すまし汁 |
ぎゅうにゅう | 798 26.8 |
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| ぎゅうにく | こめ さとう ごま |
にんじん しょうが ごぼう グリンピース |
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| さとう ごま | こまつな もやし にんじん |
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| とうふ | えのきたけ にんじん ねぎ |
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| 27 | 金 | 牛乳 | ご飯 | 麻婆豆腐 | ナムル | ぎゅうにゅう | 790 31.4 |
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| こめ | ||||||||||
| とうふ あいびきミンチ | かたくりこ ごまあぶら |
にんにく しょうが たまねぎ パプリカ ねぎ |
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| さとう ごま ごまあぶら |
もやし きゅうり にんじん |
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| 30 | 月 | 牛乳 | ゆかりご飯 | カレーうどん | ツナサラダ | ぎゅうにゅう | 862 25.9 |
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| こめ | ゆかり | |||||||||
| ぶたにく | うどん じゃがいも あぶら かたくりこ |
にんじん たまねぎ しょうが ねぎ |
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| ツナ | マヨネーズ | キャベツ きゅうり たまねぎ |
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| 31 | 火 | 牛乳 | きなこ 揚げパン |
かぼちゃの クリームシチュー |
フレンチサラダ | ぎゅうにゅう | 719 26.9 |
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| きなこ | コッペパン あぶら さとう |
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| とりにく ぎゅうにゅう |
かぼちゃ じゃがいも あぶら |
にんじん たまねぎ ブロッコリー |
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| あぶら さとう | キャベツ きゅうり にんじん りんご レモン |
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