12月の予定献立表
日付 牛乳 主食 おかず 果物
ほか
食べ物のはたらき 栄養価
主菜 副菜 主に血・筋肉・骨・歯
などをつくる(赤)
主に熱や力の
もとになる(黄)
主に体の調子を
整える(緑)
エネルギー Kcal
たんぱく質 g
1 牛乳 ご飯 鶏つくねの
照り焼き
キャベツの昆布和え
中華風かき卵汁
  ぎゅうにゅう     713
30.0
  こめ  
とりミンチ とうふ たまご こむぎこ パンこ さとう かたくりこ にんじん ほししいたけ しょうが
こんぶ さとう キャベツ きゅうり
たまご   チンゲンさい にんじん
4 牛乳 チキンライス ブロッコリーマヨサラダ ぎゅうにゅう     704
23.5
とりにく こめ あぶら にんじん たまねぎ
とうもろこし
グリンピース
ツナ マヨネーズ ブロッコリー キャベツ
にんじん 
5 牛乳 ご飯 ちくわの
磯辺揚げ
もやしの和風サラダ
チャプチェ
  ぎゅうにゅう     767
28.9
  こめ  
ちくわ あおのり こむぎこ あぶら  
  さとう ごまあぶら もやし にんじん とうもろこし
ぶたにく はるさめ あぶら さとう
ごま ごまあぶら
にんじん しょうが にんにく
ほししいたけ たまねぎ にら
6 牛乳 焼きそば フライドポテト
みそ汁
  ぎゅうにゅう     765
28.3
ぶたにく ちゅうかめん あぶら たまねぎ もやし
キャベツ にんじん
ピーマン
  あぶら じゃがいも
あぶらあげ とうふ みそ わかめ   だいこん ねぎ
7 牛乳 ご飯 肉じゃが キャベツのカレーサラダ   ぎゅうにゅう     715
23.3
  こめ  
ぶたにく じゃがいも こんにゃく
あぶら さとう
たまねぎ にんじん
さやいんげん
  あぶら さとう キャベツ にんじん きゅうり
8 牛乳 ご飯 さけの
塩焼き
ごまねーず和え
けんちん汁
  ぎゅうにゅう     739
35.5
  こめ  
さけ    
ちくわ  さとう マヨネーズ ごま きりぼしだいこん にんじん
ほうれんそう
とうふ あぶらあげ こんにゃく じゃがいも ごぼう だいこん にんじん
11 牛乳 ご飯 ジャンボ
しゅうまい
切干の甘酢和え
わかめスープ
  ぎゅうにゅう     728
27.4
  こめ  
ぶたミンチ とうふ さとう ごまあぶら
かたくりこ しゅうまいのかわ
たまねぎ にら しょうが
  さとう ごま きりぼしだいこん にんじん
きゅうり
わかめ    
12 牛乳 親子丼 和風マヨネーズ和え   ぎゅうにゅう     834
35.0
とりにく たまご こめ さとう にんじん たまねぎ
ほししいたけ ねぎ
ひらてん マヨネーズ ごま キャベツ にんじん
きゅうり
13 牛乳 ご飯 豚肉と大根
の煮物
春雨サラダ   ぎゅうにゅう     727
29.1
  こめ  
ぶたにく あつあげ こんにゃく あぶら さとう にんじん だいこん
しょうが
ロースハム はるさめ ごま 
ごまあぶら さとう
にんじん きゅうり
14 牛乳 ご飯 鶏肉の
レモン揚げ
マカロニサラダ
糸昆布の煮物
  ぎゅうにゅう     823
28.4
  こめ  
とりにく かたくりこ あぶら さとう レモン
  マカロニ マヨネーズ にんじん きゅうり とうもろこし
こんぶ ひらてん こんにゃく あぶら さとう ごぼう にんじん
15 牛乳 ミートソーススパゲッティ ツナサラダ   ぎゅうにゅう     711
28.5
あいびきミンチ スパゲッティ
オリーブオイル
あぶら さとう
たまねぎ ピーマン
にんにく しょうが
トマト
ツナ マヨネーズ キャベツ にんじん
たまねぎ
18 牛乳 ご飯 麻婆大根 バンバンジー   ぎゅうにゅう     768
30.3
  こめ  
あいびきミンチ
とうふ みそ
かたくりこ
ごまあぶら さとう
にんにく しょうが
たまねぎ パプリカ
ねぎ だいこん
とりささみ さとう ごま ごまあぶら キャベツ にんじん きゅうり しょうが
19 牛乳 ご飯 まぐろの
ケチャップ和え
梅おかか和え
高野豆腐の卵とじ
  ぎゅうにゅう     804
37.3
  こめ  
まぐろ かたくりこ あぶら さとう しょうが にんにく
かつおぶし さとう もやし きゅうり
きりぼしだいこん うめぼし
こうやどうふ たまご さとう にんじん たまねぎ ねぎ
20 牛乳 ちらし寿司 大豆とじゃこのごまがらめ
すまし汁
  ぎゅうにゅう     849
30.7
ツナ こんぶ
あぶらあげ
こめ さとう
こんにゃく
にんじん ほししいたけ 
グリンピース
だいず かえり かたくりこ あぶら さとう ごま  
とうふ かまぼこ   えのきたけ だいこん
21 牛乳 カレーピラフ 野菜スープ ミニ
パフェ
ぎゅうにゅう     702
23.6
とりにく こめ バター にんじん たまねぎ
とうもろこし ピーマン
    キャベツ にんじん
たまねぎ えのきたけ
なまクリーム チョコレート コーンフレーク もも パイナップル