2月の予定献立表
日付 牛乳 主食 おかず 果物
ほか
食べ物のはたらき 栄養価
主菜 副菜 主に血・筋肉・骨・歯
などをつくる(赤)
主に熱や力の
もとになる(黄)
主に体の調子を
整える(緑)
エネルギー Kcal
たんぱく質 g
1 牛乳 トリニータ丼 そうめん汁   ぎゅうにゅう     880
33.6
とりにく こめ かたくりこ
あぶら さとう
ごまあぶら
にんにく パプリカ
にら たまねぎ
しょうが
かまぼこ
あぶらあげ
そうめん えのきたけ
2 牛乳 ご飯 豚肉と大根
の煮物
和風サラダ 節分豆 ぎゅうにゅう     711
30.9
  こめ  
ぶたにく あつあげ こんにゃく あぶら
さとう
にんじん だいこん
しょうが
  さとう ごまあぶら キャベツ もやし
きゅうり とうもろこし
だいず    
5 牛乳 ご飯 タンドリーチキン 青菜と白菜のごま和え
切干大根の煮物
  ぎゅうにゅう     765
32.9
  こめ  
とりにく ヨーグルト   にんにく
こんぶ さとう ごま こまつな はくさい
あぶらあげ さとう きりぼしだいこん 
にんじん
6 牛乳 ご飯 豆腐の
クリーム煮
大根サラダ カルピス
寒天
ぎゅうにゅう     855
29.3
  こめ  
とうふ とりにく
ぎゅうにゅう
じゃがいも あぶら えのきたけ たまねぎ
ツナ マヨネーズ だいこん
カルピス かんてん さとう  
7 牛乳 ご飯 親子煮 梅おかか和え   ぎゅうにゅう     690
31.9
  こめ  
とりにく たまご さとう にんじん たまねぎ
ほししいたけ ねぎ
かつおぶし さとう もやし キャベツ
きりぼしだいこん うめぼし
8 牛乳 ご飯 厚揚げの
みそ炒め
春雨サラダ   ぎゅうにゅう     763
29.1
  こめ  
ぶたにく あつあげ あぶら みそ
さとう かたくりこ
ごまあぶら
キャベツ にんじん
たまねぎ ピーマン
もやし にんにく
ロースハム はるさめ ごま
ごまあぶら さとう
にんじん きゅうり
9 牛乳 チキンピラフ ミネストローネ   ぎゅうにゅう     747
27.7
とりにく こめ バター にんじん たまねぎ
とうもろこし
ピーマン
だいず じゃがいも あぶら
さとう
たまねぎ にんじん
12 建国記念日の振替休日
13 牛乳 ご飯 かりんとまぐろ 三色ごま和え
わかめスープ
  ぎゅうにゅう     698
31.1
  こめ  
まぐろ かたくりこ あぶら
さとう ピーナッツ
しょうが
  さとう ごま こまつな もやし
にんじん
わかめ   ねぎ
14 牛乳 ハヤシライス ポパイサラダ チョコケーキ ぎゅうにゅう     879
26.7
ぶたにく
なまクリーム
こめ バター たまねぎ しめじ
トマト
グリンピース
ロースハム さとう オリーブオイル ほうれんそう キャベツ
  こむぎこ ベーキングパウダー
ココア さとう あぶら
 
15 牛乳 焼きそば ブロッコリーサラダ
ジャーマンスープ
  ぎゅうにゅう     665
26.3
ぶたにく ちゅうかめん あぶら たまねぎ もやし
キャベツ にんじん
ピーマン
ツナ マヨネーズ ブロッコリー キャベツ
にんじん とうもろこし
ベーコン じゃがいも にんじん もやし
16 牛乳 ご飯 すきやき風煮 切干の甘酢和え   ぎゅうにゅう     685
26.0
  こめ  
ぎゅうにく ぶたにく
とうふ
こんにゃく しめじ はくさい
ねぎ
  さとう ごま きりぼしだいこん
にんじん きゅうり
19 牛乳 ご飯 ちくわの
磯辺揚げ
もやしの和風サラダ
チャプチェ
  ぎゅうにゅう     688
24.6
  こめ  
ちくわ あおのり こむぎこ あぶら  
  さとう ごまあぶら もやし にんじん
とうもろこし
ぶたにく はるさめ あぶら さとう
ごま ごまあぶら
にんにく しょうが たまねぎ
ほししいたけ たまねぎ にんじん
20 牛乳 カレーライス 福神漬 フルーツ
ヨーグルト
ぎゅうにゅう     897
26.0
とりにく こめ あぶら
じゃがいも
にんにく しょうが
たまねぎ にんじん
    ふくじんづけ
ヨーグルト   もも パイナップル
バナナ りんご
21 牛乳 ご飯 鶏つくねの
照り焼き
マカロニサラダ
塩ちゃんこスープ
  ぎゅうにゅう     737
27.9
  こめ  
とりつくね とうふ
たまご
こむぎこ パンこ
さとう かたくりこ
にんじん しいたけ
しょうが
マカロニ マヨネーズ にんじん きゅうり
とうもろこし
  ごまあぶら キャベツ だいこん
にんじん しめじ
22 牛乳 ご飯 麻婆豆腐 バンバンジー   ぎゅうにゅう     815
35.9
こめ  
とうふ
あいびきミンチ
みそ さとう
かたくりこ
ごまあぶら
にんにく しょうが
たまねぎ パプリカ
ねぎ
とりささみ さとう ごま
ごまあぶら
にんじん キャベツ
きゅうり しょうが
23 牛乳 ミートソーススパゲッティ フレンチサラダ   ぎゅうにゅう     713
26.9
あいびきミンチ スパゲッティ
オリーブオイル
あぶら さとう
たまねぎ にんにく
ピーマン しょうが
トマト
  あぶら さとう キャベツ きゅうり
にんじん りんご
レモン
26 牛乳 高菜チャーハン フライドポテト
中華スープ
  ぎゅうにゅう     861
21.0
ベーコン たまご こめ あぶら にんじん たかな
たまねぎ
  あぶら じゃがいも
  はるさめ ごまあぶら もやし にんじん
キャベツ
27 牛乳 ご飯 とりのから揚げ ブロッコリーおかか和え
高野豆腐の卵とじ
  ぎゅうにゅう     825
36.3
  こめ  
とりにく さとう かたくりこ
こむぎこ あぶら
にんにく しょうが
かつおぶし   ブロッコリー とうもろこし
こうやどうふ ちくわ たまご さとう にんじん たまねぎ
28 牛乳 ご飯 さけの
塩焼き
キャベツのごま和え
みそ汁
  ぎゅうにゅう     715
35.9
  こめ  
さけ    
  さとう ごま キャベツ にんじん
あぶらあげ とうふ
わかめ
みそ  だいこん